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秋季别乱补 注意这“五忌”

2016-10-22 14:41:24来源:39健康网

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  1、越补越虚

  秋季进补的方法无外乎通过食疗,而对于脾虚、胃火旺、消化能力差的儿童和老人来说,贴秋膘的进补方法会让这一类人群更容易出现消化不良、乏力、腹泻、上火、脸色萎黄等现象,这样也只会越补越虚弱。

  2、肥胖

  秋季进补多会采用肉食,过多的油脂和脂肪的摄入会导致人体肥胖的发生。同时由于人体在秋季对营养的吸收利用更好,这样脂肪也更容易堆积。对于现代追求苗条身材的女性来说,秋季进补容易毁掉身材。

  3、燥热

  秋季不仅外界的环境干燥,人体的也容易因为秋燥而出现燥热上火现象。而秋季盲目不分清体质和食物性味的进补方法,只会让燥热现象加重。

  尤其是一些肉类食物的烹制常常会加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥热的调料,从而也加重了容易燥热上火的现象。

  4、诱发疾病

  秋季盲目的进补方法还会诱发疾病的发生,首先无病乱补的方法不仅浪费滋补品,同时还诱发疾病的发生,如过量的补充维生素A或鱼肝油等,可能会出现中毒现象。对三高人群来说,贴秋膘这样的食物进补的方法并不适用,过多脂肪的摄入会诱发心血管疾病,过多淀粉的摄入会导致血糖的升高。

  因此,秋季不管补还是不补,都需要根据自身的体质而定,不然只会让身体更加虚弱、多病和燥热。

  ■秋季别乱补 还需注意这“五忌”

  1、以药代食

  重药物轻食物是不科学的,药补不如食补。

  2、多多益善

  任何补药服用过量都有害。因此,进补要适量。

  3、无病进补

  无病进补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖。血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

  4、慕名进补

  认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以服用的人就多。其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。

  5、虚实不分

  中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反。

责任编辑:齐宾遥(EN017)

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